msm 식이유황 효능 5가지 및 부작용,복용방법 총정리

눈병을 치료하고자 유황온천에 가셨다는 세종대왕의 기록이 남아 있을 정도로 많이 알려져 있는데 1980년대 식물에서 유황을 추출하면서 건강식품으로 사용하기 시작했다고 합니다.그래서 오늘 msm 식이유황 효능및 부작용,복용방법에 대해 알아봅니다.

- 목차 -

1.msm 식이유황이란?.

2. msm 식이유황 종류.

3.msm 식이유황 효능.

4. 부작용.

5 복용법.

6. 포스팅을 마치며.

 

과학의 발전으로 인해 쉽게 복용할 수 있는 것이 바로 MSM인 것입니다.

 

1. 식이유황(msm)이란?

식이유황 MSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 약자로 쉽게 말하면 황이라고 생각하면 됩니다. 황은 직접 먹으면 독성이 있어 좋지 않으므로 관절이 아플 때 간접적으로 오리를 통해 먹거나 피부를 위해 유황온천을 방문하는 것입니다.

이렇게 우리는 황을 간접적으로 먹기도 하고 피부로 흡수시키기도 한 것인데 과학의 발전으로 인해 쉽게 복용할 수 있는 것이 바로 MSM인 것입니다.

 

 

 

 

2. 식이유황 (MSM) 종류

• 광물성 유황:유황오리, 비료, 성냥, 유황온천 등에서 주로 사용하는 원료이며 그 외에 여러 분야에서 응용되고 있습니다.
• 동물성 유황:우황, 웅담, 사향, 녹용등 모든 동물의 쓸개에 들어 있습니다.
• 식물성 유황:소나무, 오가피, 은행나무, 뽕나무, 노니, 인산, 산삼, 마늘, 파, 양파, 쪽파, 배, 무, 고추, 겨자, 생각, 쑥, 칡 등등 거의 모든 식물에 들어가 있습니다.

3.MSM 식이유황 효능

3-1 관절 건강 개선: 이것은 연골과 결합하여 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며 항염증 효과로 인해 관절에 발생하는 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 통증을 줄여주며 관절 가동성을 높여주고 관절의 윤활을 높여주어 마찰을 줄일 수 있으므로 움직이기 쉬운 관절을 유지할 수 있습니다.

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3-2 염증 완화: 이것은 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는데, 관절염, 아토피 피부염등  다양한 질병의 원인이 될 수 있는 염증을 억제하여 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또 일상적으로 섭취하면 건강한 삶을 유지하는데 도움을 주며 면역 체계를 강화하여 전반적인 건강상태를 향상시킬 수 있습니다.

3-3 피부 건강 개선:이것은 피부 탄력을 증가시키고 주름을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있으며 피부에 수분을 공급하여 건조를 완화시키고 피부의 윤기를 높일 수도 있습니다.그리고 피부에 염증을 완화시키고 여드름을 예방하는 데도 효과적이며 피부건강을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3-4 항산화 효과: 여기에는 강력한 항산화 효과가 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 세포 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더불어, 신진대사를 촉진하여 세포의 재생과 회복을 도우며 이를 통해 면역 체계를 강화하고 나이에 따른 세포 노화를 지연시킬 수 있습니다..

3-5 알레르기 완화: 일부 연구에 따르면 MSM이 알레르기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하여 알레르기 반응을 완화시킬 수 있다고 합니다. 기관지 염증을 감소시키고 호흡기 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는데 이는 호흡 곤란, 기침 및 코막힘과 같은 알레르기 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

일반적인 복용량에서는 부작용이 거의 보고되지 않습니다.

 

4. 식이유황 (MSM) 부작용

 일반적인 복용량에서는 부작용이 거의 보고되지 않습니다. 그러나 일부 사람들은 민감하게 반응하여 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다:

• 소화 장애: 높은 용량을 복용할 경우 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
• 복통, 설사, 구토 등이 나타날 수 있습니다. 이 경우 복용량을 조절하거나 의사와 상담하여 적절한 용량을 찾아야 합니다.
• 피부 반응: 드물게 피부 발진, 가려움증, 발목 부종 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 즉시 의사에게 상담해야 합니다.

 

 

 

 

• 약물 상호작용: 일부 경우 MSM은 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특정 약물과 동시에 복용할 경우 효과가 변화할 수 있으므로 의사에게 알려야 합니다.
• 기타 부작용: 드물게 두통, 어지러움, 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되거나 심각한 경우 의사와 상담해야 합니다.

5. 복용법

가루제품일 경우 물에 타서 먹는 것이 최선이며 정제로 된 것도 우유나 음료보다는 물과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다. 먹는 시간은 공복,식전,식후,식사도중 아무때나 먹어도 관계가 없으나 장이 좋지 않은 사람에게 공복에 먹는것을 추천하지 않으며 식사중에 함께 먹거나 식후에 먹는것이 장에 부담이 될 되므로 권장합니다.

 

 

 

 

그리고 하루 2번 먹는 것이면 아침과 낮에 먹으면 되고 가루로 된 것은 2회로 나누어서 자신에게 맞는 양으로 먹으면 되는데 식이유황은 강력한 신진대사 촉진제이므로 저녁에 먹으면 불면증이 올 수 있으니까 아침이나 낮에 먹는 것을 권하고 있습니다.

6. 포스팅을 마치며

식이유황 MSM은 황을 간접적으로 섭취하는 방법으로 관절 건강과 피부 건강을 개선하는 보충제입니다. 이것은 광물성, 동물성, 식물성 유형으로 나눌 수 있으며, 다양한 식물과 동물에 포함되어 있습니다. MSM 식이유황은 관절 건강을 개선하고 염증을 완화시키며 피부 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 효과와 알레르기 완화에도 효과적입니다.

 

 

복용 시 소화 장애, 피부 반응, 약물 상호작용, 기타 부작용이 나타날 수 있으므로 적절한 용량과 의사와의 상담이 필요합니다. 먹는 방법은 물과 함께 복용하는 것이 가장 좋으며, 아침이나 낮에 복용하는 것을 권장합니다. 복용 전 의사와 상담하여 적절한 용량과 복용 방법을 결정해야 합니다.

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