
여성 갱년기에 좋은 음식 6가지! 건강한 변화를 돕는 음식들! 갱년기는 여성들에게 생리가 끝나는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 증상들이 나타나기도 합니다. 이때 호르몬 균형을 조절할 수 여성 갱년기에 좋은 음식은 콩, 양배추, 석류, 자두, 호박씨, 칡 등이 좋은데 어떻게 이로운 영향을 주는지 알아봅니다. 1. 갱년기란 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하고 월경주기가 불규칙해지는 기간을 가리킵니다. 보통 40대 후반부터 50대 초반까지 나타나며 평균적으로 2~8년간 지속될 수 았으며 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여성호르몬의 분비량이 점차 감소하면서 발생합니다. 이러한 호르몬 변종 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 갱년기 증상 및 원인 치료방법 알아보기 2. 여성 갱년기에 좋은 음식 ..

수족냉증에 좋은 음식 5 가지 및 유해한 음식 날씨가 추운 날씨에는 손, 발이 차가워지는 것은 물론이고, 체온도 떨어지기 때문에 건강에도 좋지 않은데 손, 발이 차가울 때 따뜻하게 만들어줄 음식을 소개해 드릴게요. 이제부터 추운 겨울에도 건강하게 보낼 수 있는 방법을 알아봅시다! 1. 수족냉증이란? 저온에 노출된 피부가 비정상적인 반응을 일으키는 혈액순환 장애입니다. 주로 손가락, 발가락, 귀, 코와 같은 말단 부위에서 발생하며, 추운 환경에서 긴 시간 동안 노출되거나 온도 변화에 민감한 사람들에게 흔히 나타납니다. 수족냉증은 주로 저온으로 인한 혈관 수축과 혈류 감소로 인해 발생합니다. 추운 환경에서 혈관이 수축하여 혈액의 순환량이 감소하면서 조직 내의 산소 및 영양 공급이 부족해지고, 이로 인해 염증..

고구마의 효능 6가지! 아름다움과 건강을 위한 신비로운 식재료! 고구마는 다양한 효능을 가진 건강식품으로 어릴 때 빼놓을 수 없는 영양간식이었습니다. 항암효과, 다이어트지원, 소화증진, 혈관건강증진, 면역력강화등 다양한 이점을 가지고 있다고 하는데 오늘은 달콤하면서도 친환경 웰빙음식으로 주목받고 있는 고구마의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항암 효과가 뛰어납니다. 고구마는 매우 건강에 좋은 식품입니다. 이 음식에는 항암 효과가 뛰어난 베타카로틴과 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 위암과 폐암을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유도 풍부하게 포함되어 있어 대장암 세포를 감소시키는 효과를 가지고 있어 대장암 예방에도 매우 효과적입니다. 이것을 꾸준히 섭취함으로써 건강을 지킬..

코다리 효능 7가지 대공개! 신비로운 힘의 원천 코다리는 명태를 반 건조한 것으로 풍부한 영양소로 인해 건강에 매우 유익한 생선 중 하나입니다. 심혈관 건강, 생식 기능, 암 예방, 뇌 및 정신 건강, 빈혈 예방, 염증 및 통증 반응 감소, 당뇨병 환자 지원에 효과적인 우리들이 즐겨 먹는 코다리 효능 7가지를 알아보겠습니다. 1. 코다리란? 명태는 대구과 에 속하는 물고기로, 동해, 일본 북부, 오호츠크해, 베링해 등의 북태평양 해역에 분포합니다. 한국에서는 조선시대 함경북도 명천(明川)의 태(太)씨성을 가진 사람이 물고기를 잡아 관찰사에게 반찬으로 내놓았는데, 그 물고기의 이름을 몰라 명태라고 지어주었다고 합니다. 어린 개체는 노가리라고 부르고 반건조한 명태는 코다리, 하얗게 말린 명태는 백태라고 합니..